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 分类: 健身塑身

健身塑身

健身器械第7期 2分钟让你迅速进阶器材达人

很多小朋友去健身房都是 只用跑步机,每次跑完步都去晒一下自己的公里数,却很好光顾力量区,其实小编告诉你们,你们要的好身材仅仅靠跑步时来不了的,跑步属于有氧运动,有氧仅仅是去消耗你的脂肪,脂肪消耗后,会很明显的让你的皮肤很松弛,所以我们需要力...

2018-12-22 168℃ 评论 0 喜欢

健身塑身

减少热量的5种简单易学的小妙招

想要减少热量的摄取,除了份量的控制、卡路里计算以外,大家可以好好利用这些小诀窍,更轻松的减脂。 1·在家自己煮 在家煮对于减肥是最棒的方法,你可以全权控制你的餐点份量和食材选择。虽然偶尔外食,是不可避免的社交活动之一,但是外食次数越多,卡路里...

2018-12-22 179℃ 评论 0 喜欢

健身塑身

80%的人练背都有这4种错,看看有你没

01 背部下拉时过分后仰 当你进行背部下拉时,一定有试过整个人向后躺,因为这动作可以让你拉下更重的重量。但是,请紧记背部下拉是主要训练背阔肌,当你过分向后躺时,这会将压力分到腰部,因此背阔肌的参与便减少,成效当然亦减低了。 健身是自我的较量,无...

2018-11-30 169℃ 评论 0 喜欢